Ссылка на это место страницы: #lesson

Урок 1. Противоход

Упражнение на базовую координацию шага

Урок 2. Боковой шаг

Одно из базовых направлений движения в танго

Урок 3. Крест без переноса веса

Упражнение для формирования навыка риходить в крест без переноса веса

Урок 4. Скрутки на ронде.

Сложные упражнения для развития противохода в танго нуэво

Урок 5. Кресты

Упражнения для формирования навыка приходить в крест с переносом веса

Урок 6. Шаги с возвратом

Прерванные шаги в танго

Урок 7. Скрутки.

Упражнения для развития скруток в корпусе

Урок 8. Скрутки в твисте

Усиление скрутки за счёт твиста на опорной ноге

Урок 9. Скрутки с перемещением

Освобождаем верхнюю часть корпуса от постановки ног на пол

Урок 10. Вертикаль в скрутках

Добавляем вертикальную ось в боковых скрутках

Урок 11. Вертикаль в позиции ног вперёд-назад

Освобождаем верхнюю часть корпуса от постановки ног на пол

Урок 12. Скрутка с поворотом

Самый сложный вариант комбинирования скрутка с твистом на опорной ноге

Урок 13. Выдавливание бедра вперёд

Включение таза в диссоциацию

Урок 14. Быстрые ноги.

Артикуляция ног для танго нуэво

Урок 15. Двойные быстрые ноги.

Артикуляция ног для танго нуэво из двух элементов

Урок 16. Двойные шаги с перемещением в сторону.

Артикуляция ног при перемещении внутри шага

Урок 17. Двойные быстрые шаги с перемещением вперёд-назад.

Артикуляция ног при перемещении вперёд и назад

Урок 18. Быстрые ноги из точки

Выход на позицию 50% переноса веса с использованием быстрых ног

Урок 19. Махи свободной ногой

Базовый линейный мах

Урок 20. Тренировка маха для линейного болео.

Раскрытие бедра при махе назад

Урок 21. Линейное болео во фронтальной плоскости

Разбираем самую сложную траекторию линейного болео

Урок 22. Махи с разворотом.

Комбинация линейного маха и поворота на опорной ноге

Урок 23. Ронд с разворотом

Базовые упражнения для кругового движения свободной ногой

Урок 24. Молоточек

Простое украшение для танго

Урок 25. Подводящие упражнения к хеликоптеру.

Простые упражнения на полу, которые надо использовать в воздухе

Урок 26. Подготовка к циркулярному болео.

Подводящие упражнения для качественного циркулярного болео в танго нуэво

Урок 27. Циркулярное болео

Разбираем как сделать качественное циркулярное болео для танго нуэво

Урок 28. Упражнения для стопы

Базовая сборка стоп для танго нуэво

Урок 29. Круговые движения ногой.

Использование разных уровней кругового движения ногой

Урок 30. Прыжки

Безопасная подготовка к сложным шоу-элементам